반응형 심근경색운동1 심근경색 예방에 도움 되는 운동 심근경색은 심장 근육의 혈류가 갑작스럽게 차단되는 상태로, 심각한 심혈관 질환 중 하나입니다. 이러한 심근경색을 예방하기 위해서는 적절한 운동이 필수적입니다. 따라서 이번 포스트에서는 심근경색 예방에 도움되는 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동은 건강을 유지하고 심장 건강을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 심근경색 예방에 효과적인 운동은 유산소 운동입니다. 예를 들어, 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동은 심장과 혈관을 강화시키며 혈류를 원활하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 고강도 운동보다는 중간 정도의 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 근력 운동도 심근경색 예방에 도움이 됩니다. 근력 운동은 심장 건강을 증진시키고 대사를 개선시키는 데 도움을 줍니다. 근력 운동은 가벼운 아령을 .. 2024. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
