반응형 아몬드1 아몬드 효능 및 하루 섭취량 놀라운 효과 아몬드는 맛있고 영양가 있는 종류의 견과류로 알려져 있습니다. 이 매우 작은 견과류는 다양한 효능과 건강상의 이점을 제공합니다. 비록 작은 크기를 가졌지만, 아몬드는 우리 몸에 큰 영향을 줄 수 있는 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 예를 들어 아몬드에는 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 아몬드는 심장 건강을 개선시키는 데 도움이 되는 단일 불포화 지방산과 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 이는 고지혈증과 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아몬드에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어, 체내의 산화 스트레스를 감소시키고 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 이로 인해 아몬드는 암과 관련된 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
